Уважаемые участники проекта ДИАЛОГИ С ТЕЛОМ!
Очень надеюсь, что вы в безопасности и здоровы.
Все мы находимся в процессе адаптации к быстро меняющимся условиям жизни, мощные глобальные изменения затрагивают каждого из нас лично. Многие из нас оказались в изоляции дома, мы учимся организовывать время для себя, близких, работы. Это естественно- чувствовать напряжение в это время потери понятной нам организации жизни и затягивающейся неопределенности. Практики осознанности, развивающие заботу и сострадание к себе и окружающим, веру в мудрость телесного знания и творчества как ресурса для своего развития будут большой поддержкой в этот период.
Желаю нам устойчивости, веры, находчивости. Любая регулярная практика-огромный ресурс в этот период.
«Диалоги с Телом» на время карантина переходит в онлайн формат с изменением расписания (продолжительность 2,5ч) и оплаты (льготная, см.ниже). Это временные изменения, после завершения карантина, я вернусь к предыдущим условиям.
В ближайшую субботу 4 апреля с 15.00ч до 17.30ч класс пройдет на платформе Zoom. Приглашаю вас!
На мой предыдущий анонс класса откликнулись участники не из Москвы с интересом участия в дистанционной работе, некоторые были из других стран. Если вы относитесь к этой категории, в случае несовпадения по времени с нашим расписанием, пожалуйста свяжитесь со мной, я создам дополнительное расписание онлайн классов проекта.
«Ум подобен ветру, и тело – песку. Если вы хотите знать, как дует ветер, посмотрите на песок…»
Б. Б. Коэн
«…Я надеюсь вы прочтете некоторые прекрасные
книги и поцелуете кого-то, кто думает, что вы прекрасны.
И не забудьте создать произведения искусства.
Написать или нарисовать, или построить, или спеть,
или жить так, как только вы можете…»
Н. Гейман
В этот раз мы сфокусируемся на тех своих внутренних “землям”, которые могут соединить нас с жизнью в ее самых фундаментальных, безопасных, устойчивых формах. Мы начали эту работу на предыдущем классе очно и продолжим ее дистанционно.
Когда мы чувствуем себя потерянными, в небезопасности, мы можем обратиться к ресурсам тела, чтобы «вернуться домой», восстановить чувство витальности(жизненности), центрированности, баланса, возможности видеть выборы, принимать решения и проживать совместность. Тело здесь становится «открытой дверью» для восстановления баланса. Поэтому в ситуации стресса мы в первую очередь обращаемся к телесной и двигательной работе. В этот раз- с особым вниманием к возвращению ощущения своей устойчивости, безопасности, защиты, внутренней опоры, заземления, границ, спокойствия, целостности.
Целостный/соматический подход в работе с человеком, где тело и психика рассматриваются как единое целое, открывает невероятное множество путей для возвращения жизненного баланса. В теле есть системы, зоны, а также определенные способы его координации (благодаря эволюционным развивающим процессам), соотносящиеся с обозначенными жизненными темами. На них мы и сфокусируем свое внимание и укрепим те варианты взаимодействия со Средой, которые помогут нам «вернуться к себе», чувствовать свою психологическую устойчивость.
Я поделюсь с вами двигательной и танцевальной соматическими практиками (проверенными временем!), которые вы сможете взять с собой для самостоятельной регулярной двигательной зарядки или медитации в движении. И мы станцуем/нарисуем/ прозвучим «накопленное», волнующее, давая выход удерживаемому материалу в безопасной форме. Каждый у себя, но все вместе, чувствуя близость и связь друг с другом.
И будет внимание возвращению удовольствия и присвоению себе своей силы через творческий процесс.
И будет подарок- «Ресурсы в сложные времена»- переработанный мной материал ресурсов от моих учителей и коллег.
Пока делюсь отрывками из него:
· Практикуйте откладывание беспокойства
· Говорите с собой с состраданием
· Практикуйте осознанность
· Практикуйте благодарность
· Создавайте процессы, дающие вам ощущение достижения
· Установите режим
· Оставайтесь умственно и физически активными
Я приглашаю подойти к телу как к источнику опыта, жизненного ресурса, где нет разделения между ним и сознанием, чувствами. Где ответы на вопросы о здоровье и благополучии находятся внутри нас. Где креативность выступает жизненной силой. Где внимательное слушание сигналов тела, его историй может открыть дорогу к себе и пригласить нас быть автором собственной жизни, создавая свою реальность.
Стоимость:
Временно льготная стоимость - 1600р.
Для членов АТДТ, студентов школы танца Цех 1500р.Д
Длястудентов образовательных программ Отделения ТДП-1300р.
Участники проекта с абонементами: будут учтены изменения и сделан перерасчет.
При желании участия в проекте и трудностей в оплате в сложившейся ситуации, пожалуйста свяжитесь со мной, рассмотрим специальные условия для вас.
Адрес: платформа Zoom
Время: 15.00 - 17.30
Регистрация до 3 апреля обязательна! fattanew@gmail.com +7 916 910 85 84 (Татьяна)
Регистрация считается пройденной при внесении предоплаты. Информация по оплате будет выслана личным сообщением.
Занятие состоится при минимальном количестве участников 4 человека. Вы можете присоединиться к группе после завершения регистрации при наличии мест, уточняйте.
Регулярная стоимость (Действие абонементов распространяется до конца 2020г):
Абонемент на 2 занятия 4400 руб/ Разовое занятие 2500 руб
Студенты программы Отделения ТДП “Развивающий танец”: 4100/2200
Студенты других программ Отделения ТДП, члены АТДТ и студенты Школы танца Цех с «действующими» абонементами: 4200/2300
О проекте:
Диалоги с Телом является аккредитованным проектом АТДТ для поддержки двигательной практики тех, кто заинтересован своим персональным развитием, осознанным чувствованием тела, расширением двигательного потенциала, возвращением проживания удовольствия от движения и танца.
Это соматическая (*Somatics) практика, которая предлагает инструменты для углубления контакта с собой и с другими, укрепления здоровья, развития благополучия и эффективной реализации себя как личности. Это эмпирическая практика, где каждый получает знания и обнаруживает персональные смыслы через телесный опыт, что помогает слышать и понимать сигналы тела, возвращая ему телесную мудрость.
В этом проекте мне интересно предложить вам следующие вопросы:
- как соотносятся внутренние взаимосвязи в теле и эффективные способы движения
- как развить внутреннюю силу, не прибегая к напряжению в теле
- как легко менять паттерны собственных движений
- какие движения нам свойственны и как открыть новые двигательные возможности
- как можно сделать наше тело более проницательным и искренним, а движения более проявленными и выразительными
- как мы позиционируем наши тела во времени и пространстве
- как внутренние изменения отражаются на том, как мы воспринимаем окружающий мир и как окружающий мир воспринимает нас
