Вы здесь

ПЕРВЫЕ ШАГИ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ

29 июня 2022 г.

Танец - это особая форма заботы о себе, которая может помогать нам восстанавливаться, ощущать поддержку своего тела, находить в нем дополнительные ресурсы, возвращать себе ощущение соединенности и целостности, находить свое свободное и выразительное движение. 

​У каждого из нас бывают периоды, когда мы теряем контакт со своим телом, перестаем чувствовать устойчивость на эмоциональном и физическом уровнях. Стресс, тревога и любого рода эмоциональное напряжение, в буквальном смысле, могут отрывать нас от земли, и забирать у нас возможность чувствовать опору и способность отталкиваться. В такие моменты, требуются дополнительная поддержка, чтобы очень буквально вернуть себе ощущение собственного тела, найти точки опоры, снизить уровень стресса в теле, укрепить ощущение собственных границ, чтобы возвращаться к более устойчивому и оживленному состоянию. В этом смысле оживление, это наша способность к адаптированию, возможности быть гибкими и устойчивыми одновременно. 

​ПЕРВЫЕ ШАГИ - это групповые занятия для тех, кому нужна поддержка в эмоциональном и физическом восстановлении, в оживлении контакта со своим телом, для тех, хочет начать узнавать свое тело и открывать для себя движение и танец, как помогающее, поддерживающее пространство, которое не про оценки правильно или не правильно, красиво или не красиво, хорошо или плохо, а про танец, как естественный процесс, в котором можно встретиться с большей ценностью себя, вернуть себе чувство единости и гибкости тела, чтобы почувствовать себя более устойчивыми физически и эмоционально.

​На этих занятиях  мы открываем для себя танец как двигательную практику, которая свободна от заученного движения и директивных инструкций,  где можно получить опыт внимания к своему телу, дыханию, ощущениям, телесным потребностям, обрести дополнительные способы для восстановления. Иногда просто важно, чтобы было такое место, куда можно придти, чтобы поддержать себя. И, в этом случае, танец становится терапевтическим инструментом, который, может быть, особой формой заботы о своем теле, способом находить то, что питает и помогает справляться со стрессом, восстанавливаться и впускать в свою жизнь разнообразие. 
 

На этих занятиях мы будем:

​ - оживлять контакт со своим телом
 - развивать навыки слушания своего тела
 - преодолевать чувство скованности и изолированности в теле
 - развивать ощущение расслабления и устойчивости в своем теле
 - расширять свой двигательный репертуар 
 - развивать телесную чуствительность  
 - восстанавливаться физически и эмоционально
 - знакомиться с искусством танцевальной импровизации для овладения способами гармоничного движения, самовыражения
 - находить свой собственный танец
 

Для кого могут быть полезны эти занятия?

​ - для тех, кто хочет оживить контакт со своим телом
 - для тех, кто хочет открывать для себя танец и его терапевтические возможности
 - для тех, кому требуется дополнительная поддержка для восстановления физической и эмоциональной устойчивости 
 - для тех, кто ощущает замкнутость, зажимы и скованность в теле
 - для тех, кому нужна возможность просто побыть с собой 
 - для тех, кто хочет ощутить свое тело танцующим
 

Используемые формы работы: занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, двигательной системы LMA ( Лабан анализ), терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, развивающего движения и креативного танца. 

Стоимость: одно занятие 2000 р. 

​Контракт посещений и оплат: предоплата - 1000 р., производится за неделю до начала встречи, при непосещении не возвращается и не переносится, если перенос занятия не оговорен для всей группы. ​

​Формат: материал занятий позволяет присоединяться с любого занятия, и быть универсальными как для начинающих, так и для продолжающих. ​​Группа камерного формата, рассчитана на 3, 4 участника.  Занятия не подходят для тех, кто находится в острых тревожных состояниях,  в таких случаях, лучше обратиться к специализированной помощи. 

​Расписание: 18, 25 мая и 1, 8, 15, 22 и 29 июня (по средам), 15.30 - 17.00

Занятия не связаны между собой, но имеют общую направленность терапевтической работы с движением и танцем в теме  восстановления, поэтому можно присоединиться с любой встречи. 

Ведущая: Александра Налетова - танцевально-двигательный терапевт, президент Ассоциации танцевально-двигательной терапии (2013-2020гг.), автор и ведущая проектов по социальной практике движения и танца,  терапевтических и развивающих  танцевально-двигательных групп для детей, подростков, взрослых, пожилых и семей. www.dancetherapist.ru

Контактыdancetherapist@mail.ru, +7 926 501 74 02 (Александра)

Записаться на программу:

CAPTCHA
Наберите текст с картинки: