Вы здесь

Встреча с собой

20 февраля 2021 г.

“Когда ты теряешь соприкосновение с внутренней тишиной, ты теряешь контакт с собой. А когда ты теряешь контакт с собой, ты теряешь себя в мире”. Экхарт Толле

 

Знакомые слова?
Или, может быть, ощущения?

На что ты готов(а) пойти, чтобы встретиться с собой настоящим(ей)?
Не привычным образом, отражённым в зеркале, а со своими талантами, мечтами, чувствами и настоящими потребностями.

На тренинге “Встреча с собой” за 5 занятий аутентичного движения ты познакомишься, возможно, впервые, со своим внутренним миром, чувствами, настоящими потребностями и обретёшь внутреннюю силу, необходимую для осознанного строительства своей жизни.

Может быть, это звучит самоуверенно – всего 5 встреч!

Но так и есть.
Потому что каждая встреча – это телесная практика, которая длится три часа.

Наше тело знает правду о нас, о наших ценностях, настоящих желаниях и потребностях. Оно мудрее и правдивее ума. Оно давно и терпеливо ждёт, чтобы открыться и подарить тебе свои бесценные сокровища, которых у него в избытке! И всё, что нужно – это твоё внимание.

Содержание тренинга:

У нас есть основная тема: встреча с собой.
У каждого участника она будет раскрываться индивидуально.
Для кого-то это будет контекст отношений.
Для кого-то поиск самореализации, талантов или творческой энергии.
Кто-то встретится с непростыми чувствами и историями.

Мы не знаем, как эта тема раскроется лично у тебя.
Мы просто создаём безопасное пространство для того, чтобы произошла встреча с тем, что для тебя важно сейчас.

Тело – проводник к глубинам твоей психики. И на свет всегда выносится самое важное, самое актуальное. Это может совпасть с твоими ожиданиями, а может быть чем-то совершенно неожиданным.

Но встреча всегда целительна.

Навыки, которые ты получишь во время тренинга:

  • управление своей жизнью и умение делать верные выборы благодаря опоре на внутренние ощущения, а не внешние “надо” и “должно”
  • терпеливо и без оценки относиться к себе, к совершенно разным своим проявлениям: злости, грусти, негодованию и другим “неудобным” чувствам
  • понимать себя: различать чувства, ощущения, мысли и движения тела. В любой момент времени тебе достаточно будет перенести внимание в тело, чтобы понять, что ты думаешь и чувствуешь
  • понимая себя, выстраивать свою жизнь: куда я хочу пойти, что сказать и что сделать. У тебя больше не будет вопроса о том, какой твой путь и предназначение! У тебя появится ЯСНОСТЬ в том, кто ты есть, какой жизнью ты действительно хочешь жить, и с чего начать, чтобы эта жизнь стала ближе.

Мы специально пишем “начать”, потому что из сегодняшнего дня мы не видим на 100 шагов вперёд. Но твоё тело может подсказать тебе далёкие цели и близкие шаги.

  • понимание окружающих. Тебе станет легче устанавливать границы и ты начнёшь слышать других людей. На самом деле слышать их, а не представлять, что слышишь. Твои отношения с близкими и друзьями расцветут, станут глубже и интимнее. А от каких-то отношений ты откажешься, поняв, что они причиняют тебе боль. Так тоже бывает.

В твоих руках окажется волшебная нить интуиции и внутреннего знания, которая может провести тебя через всю жизнь, если ты этого захочешь. И ты увидишь, как это здорово! – быть собой в каждом слове, в каждом движении. Ты обретёшь свободу. Наконец-то.

Что произойдёт на тренинге:

  1. Ты прислушаешься к себе и услышишь своё внутреннее “Я”, которое затерялось в повседневной жизни
  2. Ты увидишь, что ты в порядке, что достаточно сделать шаг навстречу себе и остаться в тишине, в которой проявится твой путь
  3. Твоё тело покажет тебе истории, которые ты проживаешь и которые разыгрываются тобой
  4. Поняв свою историю, ты вернёшь себе право быть создателем своей жизни, потускневшее в бытовой суете.
  5. Ты снова обретёшь способность играть, творить и наслаждаться моментом
  6. Возможно, впервые ты встретишься с собой без оценок и осуждения, что станет началом большой любви к себе и к другим.

Структура тренинга:

В первой части тренинга мы знакомимся друг с другом, выбираем место в пространстве, которое чувствуем своим.

Исследуем свои запросы, прислушиваемся к себе – ты увидишь, какой запрос, какая сфера сейчас для тебя наиболее важна.

Потом мы направляем внимание в тело и готовимся к практике – ты настроишься на мир ощущений и чувств, у тебя появится больше движений для выражения внутреннего мира.

Делаем практические и игровые упражнения – ты увидишь, что МОЖЕШЬ двигаться и получать забытое удовольствие от движения.

Как проходит Аутентичное движение:

Движение проходит в тишине без музыки – музыка создаёт эмоциональное состояние и будит воспоминания. А нам нужна тишина, чтобы встретиться с собой настоящими.

Свидетель направляет свое безоценочное принимающее внимание на Движущегося и на свой внутренний опыт. А Движущийся закрывает глаза и направляет внимание на внутренние ощущения, чувства и образы, ожидая импульса к движению.

Свидетель в это время направляет внимание на свои чувства, эмоции и образы в ответ на движение. И у него рождается своя история.

После движения мы переносим историю в физический мир, чтобы она оставила свой след в виде слов и рисунков и проявилась ещё полнее.

И Свидетель помогает принять эту историю. Любую историю.

И такой любящий принимающий взгляд помогает Движущемуся стать цельным.

Благодаря практике в твоём теле запустится процесс проживания безусловной любви к себе, ты посмотришь на себя любящим взглядом другого. Ты узнаешь, какая ты (какой ты) и позволишь себе быть собой.

Ведущие тренинга:

Горбунова Арина - психолог, ведущая групп и индивидуальных сессий аутентичного движения, профессиональный член ассоциации танцевально-двигательной терапии России (АТДТ).

Училась у ведущих исследователей аутентичному движению - как форме активного воображения, метода танцевальной психотерапии и практики целительного ритуала.

В группах, которые веду, вижу, как практика помогает участникам быть чуткими к своим потребностям и создавать атмосферу искренности в отношениях. Больше доверять себе. Открывает пути для творческого самовыражения.

Власова Ольга. Люблю познавать мир и себя через движение. Много лет танец занимал первое и главное место в жизни. Профессиональная танцовщица, хореограф, преподаватель танца, психолог, танце-двигательный терапевт. Ведущая групп Аутентичного Движения.

Училась в МГППУ - факультет общей психологии; ИППиП - факультет танцевально- двигательной психотерапии. Обучалась у признанных мастеров: Джоан Ходоров, Патриция Паларо, Сюзи Тортора, Хилари Брайан, Ирина Бирюкова.

Знаю на собственном опыте о движении навстречу к себе. Помогаю увидеть эту дорогу, создавая доверительное, безусловное пространство для встречи со своим истинным Я.

Условия участия

Стоимость тренинга: 10 000 руб.

В тренинг входит 5 встреч: Первая встреча состоится 20 февраля 2021 г. с 11.00 до 14.00 часов, и далее каждую субботу.

Продолжительность каждой встречи 3 часа.

Можно прийти только на первую встречу, чтобы понять, подходит вам тренинг или нет.

Стоимость такой встречи 3000 руб.

Если решите продолжить, эта сумма входит в стоимость тренинга. То есть останется заплатить 7 т.р.

Информация по оплате будет выслана личным сообщением. Мы работаем официально, после оплаты вы получите электронный чек.

Обязательная предоплата: 1500 руб.
Количество участников ограничено, поэтому предоплатой вы бронируете место. Предоплата не возвращается, потому что помещение оплачиваем заранее.

Регистрация

Отзывы о тренинге можно прочитать по ссылке https://vk.com/topic-153507019_46805688

Приглашаем Вас подписаться на рассылку полезных статей о практике Аутентичного движения  https://vk.me/dance.body.therapy

Место проведения

Москва, м. Павелецкая (точный адрес будет выслан после регистрации).

Контакты

8 965 272 61 16 Арина Горбунова

8 916 352 24 91 Ольга Власова

Записаться на программу:

CAPTCHA
Наберите текст с картинки: