Вы здесь

ПЕРВЫЕ ШАГИ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ

26 октября - 14 декабря 2023 г.
 

Танец - это особая форма заботы о себе, которая может помогать нам восстанавливаться, ощущать поддержку своего тела, находить в нем дополнительные ресурсы, возвращать себе ощущение соединенности и целостности, находить свое свободное и выразительное движение. 

​ ​ПЕРВЫЕ ШАГИ - это занятия по терапии движением и танцем для начинающих, для тех, кому нужна поддержка в эмоциональном и физическом восстановлении, профилактике стресса, в оживлении контакта со своим телом, для тех, хочет начать узнавать свое тело и открывать для себя движение и танец, как помогающую двигательную практику, которая свободна от заученного движения, где можно получить опыт внимания к своему телу, дыханию, ощущениям, телесным потребностям, обрести дополнительные способы для восстановления и преодоления однообразности движения. В этом смысле, танец может быть помогающим инструментом, как особая форма заботы о  себе, о своем теле, способом находить то, что питает и помогает справляться со стрессом, восстанавливаться и впускать в свою жизнь разнообразие. 

​На этих занятиях мы будем:

​ - оживлять контакт со своим телом

 - развивать навыки слушания своего тела

 - преодолевать чувство скованности и изолированности в теле

 - развивать ощущение расслабления и устойчивости в своем теле

 - расширять свой двигательный репертуар 

 - развивать телесную чуствительность  

 - восстанавливаться физически и эмоционально

 - знакомиться с искусством танцевальной импровизации для овладения способами гармоничного движения, самовыражения

 - находить свой собственный танец

 

Для кого могут быть полезны эти занятия?

​​ - для тех, кто хочет оживить контакт со своим телом

 - для тех, кто хочет открывать для себя танец и его терапевтические возможности

 - для тех, кому требуется дополнительная поддержка для физического и эмоционального восстановления

 - для тех, кто ощущает замкнутость, зажимы и скованность в теле 

 - для тех, кто хочет ощутить свое тело танцующим

 

​Используемые формы работы: занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, двигательной системы LMA ( Лабан анализ), терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, развивающего движения и креативного танца. 

Формат: один раз в неделю, полтора часа, группа камерного формата, рассчитана на 4, 5 участников. Занятия не подходят для тех, кто находится в острых тревожных состояниях, в таких случаях, лучше обратиться к специализированной клинической психологической  помощи. 

​Расписание: 8 занятий по четвергам, с 26 октября - 14 декабря, 16.00 - 17.30  

Стоимость: 16 000 р. ( из расчета 2000 р. одно занятие )

Контракт посещений и оплат: после регистрации высылаются реквизиты для оплаты первого занятия - 2000 р., далее на первом занятии оплачивается сумма до абонемента. При отдельной договоренности оплату можно разбить на две выплаты по 7000 р. Внесение оплаты являются Вашим подтверждением участия и после Вам высылается чек и оплаты не переносятся и не возвращаются, в случае если Вы не можете посещать занятия или пропускаете какие-то их них.

Локация: м. Маяковская, Тверская ( рядом с Патриаршими прудами ) - полный адрес высылается после подтверждения участия. 

Занятия имеют общую направленность терапевтической работы с танцем как с двигательной практикой в теме  восстановления, профилактики стресса, оживления контакта со своим телом.

Ведущая: Александра Налетова - танцевально-двигательный терапевт, президент Ассоциации танцевально-двигательной терапии (2013-2020гг.), автор и ведущая проектов по социальной практике движения и танца, терапевтических и развивающих  танцевально-двигательных групп для детей, подростков, взрослых, пожилых и семей.

Запись и все вопросы: для записи, пожалуйста, пишите в Telegram