Танец - это особая форма заботы о себе, которая может помогать нам восстанавливаться, ощущать поддержку своего тела, находить в нем дополнительные ресурсы, возвращать себе ощущение соединенности и целостности, находить свое свободное и выразительное движение.
ПЕРВЫЕ ШАГИ - это занятия по терапии движением и танцем для начинающих, для тех, кому нужна поддержка в эмоциональном и физическом восстановлении, профилактике стресса, в оживлении контакта со своим телом, для тех, хочет начать узнавать свое тело и открывать для себя движение и танец, как помогающую двигательную практику, которая свободна от заученного движения, где можно получить опыт внимания к своему телу, дыханию, ощущениям, телесным потребностям, обрести дополнительные способы для восстановления и преодоления однообразности движения. В этом смысле, танец может быть помогающим инструментом, как особая форма заботы о себе, о своем теле, способом находить то, что питает и помогает справляться со стрессом, восстанавливаться и впускать в свою жизнь разнообразие.
На этих занятиях мы будем:
- оживлять контакт со своим телом
- развивать навыки слушания своего тела
- преодолевать чувство скованности и изолированности в теле
- развивать ощущение расслабления и устойчивости в своем теле
- расширять свой двигательный репертуар
- развивать телесную чуствительность
- восстанавливаться физически и эмоционально
- знакомиться с искусством танцевальной импровизации для овладения способами гармоничного движения, самовыражения
- находить свой собственный танец
Для кого могут быть полезны эти занятия?
- для тех, кто хочет оживить контакт со своим телом
- для тех, кто хочет открывать для себя танец и его терапевтические возможности
- для тех, кому требуется дополнительная поддержка для физического и эмоционального восстановления
- для тех, кто ощущает замкнутость, зажимы и скованность в теле
- для тех, кто хочет ощутить свое тело танцующим
Используемые формы работы: занятия интегрируют в себе методы, техники из практик танцевально – двигательной терапии, двигательной системы LMA ( Лабан анализ), терапевтического танца, соматического движения, телесно-ориентированной терапии, танцевальной импровизации, развивающего движения и креативного танца.
Формат: один раз в неделю, полтора часа, группа камерного формата, рассчитана на 4, 5 участников. Занятия не подходят для тех, кто находится в острых тревожных состояниях, в таких случаях, лучше обратиться к специализированной клинической психологической помощи.
Расписание: 8 занятий по четвергам, с 26 октября - 14 декабря, 16.00 - 17.30
Стоимость: 16 000 р. ( из расчета 2000 р. одно занятие )
Контракт посещений и оплат: после регистрации высылаются реквизиты для оплаты первого занятия - 2000 р., далее на первом занятии оплачивается сумма до абонемента. При отдельной договоренности оплату можно разбить на две выплаты по 7000 р. Внесение оплаты являются Вашим подтверждением участия и после Вам высылается чек и оплаты не переносятся и не возвращаются, в случае если Вы не можете посещать занятия или пропускаете какие-то их них.
Локация: м. Маяковская, Тверская ( рядом с Патриаршими прудами ) - полный адрес высылается после подтверждения участия.
Занятия имеют общую направленность терапевтической работы с танцем как с двигательной практикой в теме восстановления, профилактики стресса, оживления контакта со своим телом.
Ведущая: Александра Налетова - танцевально-двигательный терапевт, президент Ассоциации танцевально-двигательной терапии (2013-2020гг.), автор и ведущая проектов по социальной практике движения и танца, терапевтических и развивающих танцевально-двигательных групп для детей, подростков, взрослых, пожилых и семей.
Запись и все вопросы: для записи, пожалуйста, пишите в Telegram
