«Аутентичное движение практика глубокого самопознания предоставляет безопасное пространство для исследования «всего того, что препятствует росту и стремлению к целостности, но также и всего того, что способно исцелять, уравновешивать, преобразовывать внутренние отношения и направлять нас по неповторимому пути». – Тина Стромстед и Нила Хейз
У нас есть врожденное стремление познать себя и становиться самим собой. И на этом пути самопознания человек всегда создавал то, что поддерживало его движение.
Аутентичное движение, объединив в себе древнее стремление человека к танцу, как целительному ритуалу и современные психологические знания о связи тела и психики становится одной из тех практик, которые дают возможность исследовать и яснее видеть самих себя.
В Аутентичном движении телесные, эмоциональные, образные переживания воплощаются в движении. И в этом процессе, то, что было неосознаваемым и готово проявиться становится выраженным и видимым через движение, диалог Движущегося и Свидетеля, а затем может быть представлено в творческой форме рисунка, письма, работы с глиной, танца.
И в результате появляется новое понимание, которое указывает на нашу внутреннюю правду. И можно быть собой в каждом слове, в каждом движении.
Содержание сессии
На практику аутентичного движения ты можешь приходить с конкретным запросом или без него доверившись процессу движения. Тело – проводник к глубинам твоей психики. И на свет всегда выносится самое важное, самое актуальное. Это может совпасть с твоими ожиданиями, а может быть чем-то совершенно неожиданным.
Но встреча всегда целительна.
Свидетель создаёт безопасное пространство для того, чтобы произошла встреча с тем, что для тебя важно сейчас. Помогает осмыслять опыт движения, переводить бессознательные процессы в сознание.
Аутентичное движение может быть интересно и полезно
Когда есть потребность исследовать свой внутренний мир, углубить и расширить представление о самом себе;
Хочется научиться терпеливо и с принятием относиться к совершенно разным своим проявлениям: злости, грусти, негодованию и другим “неудобным” чувствам;
Чтобы восстановить связь между телом - чувствами - мыслями;
Когда есть эмоциональное и физическая усталость и важно встретиться со своей внутренней тишиной и восстановить силы;
Чтобы учиться лучше понимать окружающих. Тебе станет легче устанавливать границы, и ты начнёшь слышать других людей. На самом деле слышать их, а не представлять, что слышишь. Твои отношения с близкими и друзьями расцветут, станут глубже и интимнее;
Ты творческий человек и сейчас есть потребность в раскрытии творческого потока, спонтанности, смелости творить;
Как дополнение к основной психотерапии, чтобы углубить терапевтическую работу и привнести новый материал, для исследования, осознания и трансформации;
Ты психолог, психотерапевт, хореограф, актер, танцовщик и есть профессиональный интерес к новым методам работы с телом и психикой.
Структура сессии
Вначале мы знакомимся друг с другом и с вопросами, событиями, состояниями, сновидениями, в которых хочется найти ответы, ясность, уверенность, спокойствие.
Затем направляем внимание в тело и в двигательной разминке готовимся к практике – ты настроишься на мир ощущений и чувств, у тебя появится больше движений для выражения внутреннего мира.
После знакомства и разминки мы перейдем к практике Аутентичного движения.
Как проходит Аутентичное движение
Движение проходит в тишине без музыки — музыка создаёт эмоциональное состояние и будит воспоминания. А нам нужна тишина, чтобы встретиться с собой настоящими.
Свидетель направляет свое безоценочное принимающее внимание на Движущегося и на свой внутренний опыт. А Движущийся закрывает глаза и направляет внимание на внутренние ощущения, чувства и образы, ожидая импульса к движению.
Свидетель в это время направляет внимание на свои чувства, эмоции и образы в ответ на движение. И у него рождается своя история.
После движения мы переносим историю в физический мир, чтобы она оставила свой след в виде слов и рисунков и проявилась ещё полнее.
И Свидетель помогает принять эту историю. Любую историю.
И такой любящий принимающий взгляд помогает Движущемуся стать цельным.
Благодаря практике в твоём теле запустится процесс проживания безусловной любви к себе, ты посмотришь на себя любящим взглядом другого. Ты узнаешь, какая ты (какой ты) и позволишь себе быть собой.
Ведущая практики Аутентичного Движения «Быть собой» Горбунова Арина
Танцевально-двигательный психотерапевт, ведущая групп и индивидуальных сессий аутентичного движения, профессиональный член ассоциации танцевально-двигательной терапии России (АТДТ).
Училась у ведущих мастеров: Джоан Ходоров, Патриция Палларо, Роза- Мари Говони, Ирины Бирюковой. Завершила двухгодичную программу обучения «Аутентичное движение как психотерапевтическая модальность» в ИППиП. По вопросу участия обращайтесь arina.x@mail.ru