Вы здесь

Первые шаги. Практика восстановления

25 декабря 2020 г., Москва
Танцевальная реабилитация. Практика восстановления

 

" Танец позволяет общаться со своим телом, которое связано с вашим эмоциональным, психическим и психологическим благополучием. Не могу достаточно подчеркнуть, насколько важен танец для людей."- Акрам Хан 

 

У каждого из нас бывают периоды, когда мы теряем контакт со своим телом. Как правило, на это влияет долгое нахождение в стрессовом периоде жизни, и в мы перестаем чувствовать собственную физическую и эмоциональную устойчивость. В такие моменты, мы как правило, не всегда понимаем, что нам с этим делать, и часто переживаем это ощущение в одиночестве, еще больше погружаясь в рутинный образ жизни. Мы начинаем ощущать себя вытесненными из социального общения, ведем замкнутый образ жизни, из которого уходит чувство стабильности, удовольствия, телесной и душевной радости. 

Бывает сложно признать, что что-то не так и мы нуждаемся в помощи и поддержке, чтобы восстановить контакт со своим телом. Это период, из которого бывает довольно сложно выйти самостоятельно, и иногда требуются дополнительные ресурсы и поддержка, чтобы снизить уровень тревожности, завышенных ожиданий и совершить свои первые устойчивые шаги. Особенно сейчас, когда мы все живем в довольно тревожной ситуации пандемии, когда очень легко потерять равновесие. Стресс, тревога и любого рода эмоциональное напряжение, в буквальном смысле, могут отрывать нас от земли и забирать у нас возможность чувствовать опору.

Очень сложно, когда  вокруг много неопределенности, тревожности, стресса, рутинности жизни, не иметь возможности опираться на свое тело, ощущать в нем ресурсы и поддержу. Опыт перехода,  в чем-то напоминает опыт ребенка, который обретает вертикаль, и держится за руки взрослого как за дополнительную опору, чтобы научиться ходить самостоятельно  и ощущать устойчивость в своих шагах. 

На этих занятиях мы будем: 

 

 - восстанавливать и оживлять контакт со своим телом

 - преодолевать состояние изолированности

 - находить точки опоры в своем теле

 - работать с дыханием и заземлением, чтобы уметь справляться со стрессом и расслабляться 

 - находить дополнительные ресурсы, то, что питает и помогает восстанавливаться 

 - работать с темой равновесия

 - приобретать новые качества движения

 - расширять свой двигательный репертуар

 - восстанавливать и укреплять навыки адаптации к изменениям

 - преодолевать чувство дискомфорта и скованности в теле 

 - возвращаться к качественному и проявленному присутствию в социальной среде

 - восстанавливать свою физическую и психологическую устойчивость

 - получать опыт совместности через практику движения и танца

 

Для кого могут быть полезны эти занятия?

 - для тех, кто хочет восстановить контакт со своим телом

 - для тех, кому требуется помощь в переживании стресса 

 - для тех кто находился на долгосрочном лечении 

 - для тех кто ощущает замкнутость, изолированность и зажимы в теле

 -  для тех кто испытывает дефицит общения и затруднения в формировании социальной коммуникации

 

Программа открыта для всех, кому нужна поддержка в восстановлении контакта со своим телом, совершить переход из затяжного стресса и изолированности к более расширенному опыту. Не всегда бывает легко вернуть себе равновесие и начать вносить изменения в привычный уклад жизни, справляться со стрессом и выходить из изолированности. Иногда нас может пугать широта шага и ощущение разрыва между тем, что есть и чего бы нам хотелось. И часто бывает трудно сделать этот переход самостоятельно. 

Танец, в этом случае, может быть терапевтическим инструментом реабилитации, который может помогать человеку постепенно возвращаться в социальную жизнь, где есть место положительным эмоциям, ощущать поддержку своего тела, находить в нем ресурсы, расширять свой диапазон возможностей, восстанавливать свою физическую и психологическую устойчивость.

Чтобы принять участие в программе совсем не обязательно иметь танцевальный опыт. На наших встречах мы будем обращаться к танцу, как к помогающему инструменту в практике  физического, эмоционального, психологического восстановления. 

Используемые формы работы:

Занятия интегрируют в себе методы и техники танцевально – двигательной терапии, системы Лабан анализа и основы Бартениефф, телесно-ориентированной терапии, развивающего движения, танцевальной импровизации, выразительного движения и креативного танца.

Расписание: 4, 11, 18, 25 декабря, по пятницам 19.45 - 21.00

Стоимость: 2000 р., разовая оплата.

Регистрация и контакты ведущего: dancetherapist@mail.ru, 8926 501 74 02

Контракт участия: если вы не можете быть в какие-то определенные даты, оплата на эти числа 50 процентов от стоимости занятия, чтобы группа могла функционировать и вы были частью этого процесса и вносили свой вклад участия даже в свое отсутствие. После регистрации, вам будут высланы реквизиты на внесение предоплаты участия - 1000 р., которая не переносится и не возвращается в случае не посещения. 

Формат группы: закрытая после второй встречи, группа планируется  небольшая, чтобы была возможность держать дистанцию в зале и каждому хватило свободного места, чтобы чувствовать себя комфортно. 

Ведущая: танцевально-двигательный терапевт Александра Налетова: https://www.dancetherapist.ru/dancetherapist

 

Записаться на программу:

CAPTCHA
Наберите текст с картинки: